Yağ yakmak için günde kaç kalori yakılmalı? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişilerin günlük ortalama yakması gereken kalori miktarı 400 ila 500’dür. Ancak bu kalori açığının günlük olarak oluşturulması gerekir. Bu seviyede bir kalori açığı sağlandığında, yaklaşık iki hafta içinde kilo kaybı başlayabilir. Zayıflamak isteyen biri günde kaç kalori almalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha azını yemek vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve kilo kaybını hızlandıracaktır. Kilo vermek istiyorsanız, günde 1000 ila 1300 kalori arasında yemelisiniz. Günde 1500 kalori almak kilo verdirir mi? 1500 kalorilik bir diyetle ne kadar kilo verirsiniz? 1500 kalorilik bir diyetle haftada yaklaşık 1…
Yorum Bırak