1 saat ev egzersiz kaç kalori yakar? 3 – 6 MET ile ilgili orta yoğunluklu aktiviteler ve egzersizlerEgzersiz kalorisi/saatMETEEv işi2203.0Pilates2283.1Yürüyüş (orta tempo) – 5/km/saat2433.3Jimnastik (hafif, örn. ev egzersizleri)2573.553 satır daha 30 dakika egzersiz yapmak kaç kalori yakar? Kas kütleniz ne kadar fazlaysa, dinlenme halindeyken o kadar fazla kalori yakarsınız. Güç antrenmanı, 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Kilonuz arttıkça, kalori yakmanız 180 ila 250 kaloriye ulaşabilir. 1 Saat Kardiyo Kaç Kaloridir? Ortalama olarak 30 dakikalık bir HIIT kardiyo seansı 300 ila 500 kalori civarında yakılabiliyor ancak bu değerler kişinin yaşına, cinsiyetine ve aktivite seviyesine göre değişiklik…
Yorum Bırak