Evde pilates her gün yapılır mı? Evet, Pilates’i her gün yapabiliriz! Pilates’i her gün yapmamızı sağlayan temel fark, kalp atış hızımızın diğer egzersizlerde olduğu gibi aşırı dalgalanmamasıdır. 2 gün üst üste pilates yapılır mı? Aynı egzersizleri sürekli tekrarlamak vücutta monotonluğa ve ileride motivasyon kaybına yol açabilir. Aşırı antrenmanın kas yorgunluğuna ve tendon tahrişine yol açabileceği unutulmamalıdır. Ayrıca düzenli Pilates egzersizleri bazı kişilerde kaslarda aşırı gerginliğe ve ağrıya neden olabilir. Günde ne kadar pilates yapılmalı? Bu sorunun cevabı tıbbi bir rahatsızlığınız varsa değişebilir, ancak 50-55 dakikalık bir seans haftada en az 2 gün veya 3 gün 30 dakika, 4 gün 20…
Yorum Bırak