Durarak uzun atlama testi neyi ölçer? Ayakta uzun atlama testi olarak da bilinen bu test, sporcuların denge ve koordinasyonunun yanı sıra, dikey ve yatay eksende tek ve çift bacak kuvvetinin belirlenmesi amacıyla yapılan bir testtir. Durarak uzun atlama ne demek? Dizlerinizi bükün ve her iki kolunuzu da geriye doğru sallayın. Bu pozisyonda bacaklarınızı iterek ve kollarınızı öne doğru sallayarak mümkün olduğunca uzağa zıplayın. Geriye düşmeden ayaklarınız bir arada olacak şekilde iki ayağınız üzerine inmeye çalışın. Test iki kez yapılır ve iki denemeden en iyisi sonuç olarak kabul edilir. Uzun atlama mesafesi ne ile ölçülür? Mesafe, adayların atlayış yapmaya başladığı çizgi…
Yorum Bırak