16 saat aç kalmak zayıflatır mı? Oruç sırasında vücutta depolanan yağ yakılarak hızlı kilo kaybı sağlanabilir. Ayrıca 8 saat yemek yiyip 16 saat oruç tuttuğumuzda hücrelerimizdeki enerji kaynağı olan mitokondrinin fonksiyonu uyarılır. Vücut en çok ne zaman yağ yakar? Gece boyunca oruç tuttuğunuzda vücudunuzun karbonhidrat seviyeleri düşer ve enerji için yağ depolarına ihtiyaç duyar. 16 saat açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Kaç saatlik açlıktan sonra yağ…
Yorum Bırak